ボクらは自由な大学生を謳歌する

現役筑波大学生がプロブロガーになるお話

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おさるのライフハック-不眠症対策

「北の大地の夢しずく」で不眠症を治そう!

こんにちは、おさるです。 今回はボクが実際に不眠症対策として飲んでいる「北の大地の夢しずく」をご紹介します。 こちらはいわゆる、寝つきをよくする、睡眠の質を上げるというもの。 どこにでもある効果ですが、その構造は他と少し違いますね。 なんと北…

快適な睡眠を安定して得る方法、環境作り編

皆さんこんにちは、おさるです。 今回は快適な睡眠についてつらつらと書いていきます。 ここでボクが重点を置いて説明したいのが、良質な睡眠を安定して得るためには、という観点ですね。 やはり睡眠というのは安定していないとかなりきついものだと思います…

朝起きれない大学生が、早起きできる8つの実践法

みなさんおはようございます、おさるです。 大学生のみなさん、今日の朝はちゃんと起きられましたか? 今回は毎日の朝を早起きするための簡単な実践法をご紹介します。 <早起きするためには、良質な睡眠がカギ> <寝る前の準備> 1.お風呂は湯船につかろう…

不眠症になったので一ヶ月半かけて生活習慣を改善した話

みなさんお久しぶりです。 題の通り、ボクはしばらく不眠症のため生活習慣の改善に努めていました。 そもそも「不眠症になりかけた」というのが正しい表現でございます。 さかのぼること11月頭、ボクは深刻な睡眠障害に悩まされ、でもまだ少しは寝られるか…